אימון אישי
60 דק׳
אחת על אחת, כולל חימום ושחרור.
המחיר נמסר בוואטסאפ.Ladies Corner · סטודיו פרטי לנשים 40+ · כרמי יוסף
להתחזק בשקט.
אימון כוח אישי לנשים 40+, בסטודיו ביתי ורגוע. כוח, נשימה ואיזון, בקצב שלך, בלי הרעש של חדר הכושר.
- בוגרת מכון וינגייט
- אימון אישי, אחת על אחת
- בלי מנוי, בלי התחייבות
- עברית · English · नेपाली · हिन्दी
מה שונה באימון אצלי
לא רק כוח.
אימון שמחזק את הגוף, ומשאיר גם את הראש שקט.
כוח שנשאר איתך
אימוני כוח שומרים על השרירים ועל המוח, בכל גיל. את זה למדתי מקרוב מהעבודה עם הגיל השלישי.
נשימה ושליטה
בכל אימון יש מקום לנשימה, לשליטה ולהרפיה. לא רק לדחוף, גם להקשיב לגוף.
יוצאות מאוזנות
המטרה שלי שתצאי מרוכזת, רגועה ועם הרגשה טובה.
מרחב פרטי ושקט
סטודיו ביתי, בלי קהל ובלי מבטים. צעד אחר צעד, בקצב שלך.
סומי טאפה פראג׳ולי · सुमी थापा पराजुली
מנפאל לכרמי יוסף
נולדתי בנפאל וגדלתי בין המסורת ההינדית לבודהיסטית. לישראל הגעתי ב־2004. המסע שלי לכושר התחיל דווקא מהעבודה עם הגיל השלישי: ראיתי מקרוב איך השרירים והנפש מתכווצים עם השנים, והבנתי כמה אימוני כוח חשובים לגוף ולמוח, בכל גיל.
אחרי שנים של אימונים בחדרי כושר ובסטודיו, סיימתי את לימודיי במכון וינגייט ופתחתי סטודיו קטן בבית שלי בכרמי יוסף. אני מאמינה שאימון הוא רגע של ניתוק מהעומס של היום־יום.
רוגע הוא לא ההפך מכוח, אלא הדרך אליו.
הסמכות, מכון וינגייט
- מדריכת כושר אישי
- מדריכת אימון רצועות (TRX)
- מדריכת כושר גופני ובריאות
מדברת עברית, אנגלית, נפאלית והינדית
למי זה מתאים
לנשים שרוצות להתחיל ברוגע
ולא מתחברות לחדר כושר עמוס. נשים 40+, מכל נקודת התחלה.
מתחילות
רוצה להתחיל, אבל ברוגע ובלי לחץ? נבנה בסיס נכון, צעד אחר צעד.
נשים 40+
שמירה על מסת שריר, על העצם ועל היציבות. בעדינות, בביטחון.
השיטה
60 דקות, ככה זה נראה
בלי הפתעות. כל אימון בנוי משלושה חלקים, והנשימה עוברת בכולם.
- חימום עדין10 דק׳
- כוח: משקל גוף, רצועות ומשקולות40 דק׳
- נשימה ושחרור10 דק׳
ועוד, כשמתאים: תרגילי נשימה והרפיה · הכוונה תזונתית בסיסית · תוכנית מותאמת אישית למטרות שלך
תוצאות שאת מרגישה ורואה. לא במשקל, אלא בגוף, במראה ובבגדים.
אימונים ושעות
פשוט ואישי
בלי מנוי ובלי התחייבות. פרטים ומחיר בהודעת וואטסאפ.
שעות פעילות
א׳, ג׳–ה׳ · 16:30–21:00
יום ב׳ · 06:00–11:00 · 16:00–21:00
בתיאום מראש בוואטסאפ
ההמלצה שלי: פעמיים בשבוע, בקביעות.הסטודיו
סטודיו ביתי בכרמי יוסף
שקט, מאובזר, ובנסיעה קצרה מהיישובים בסביבה. חניה נוחה ליד הבית.
נסיעה קצרה מ־
- מודיעין
- בית שמש
- רמלה
- רחובות
- מזכרת בתיה
- אזור גזר
שאלות נפוצות
מה שכולן שואלות
ואם יש עוד שאלה, פשוט תכתבי לי.
לא התאמנתי אף פעם. זה מתאים לי?
בהחלט. רוב המתאמנות שלי הגיעו בלי ניסיון. מתחילות ברוגע, מהיסודות, ובונות בהדרגה.
מה להביא לאימון?
בגדים נוחים, נעלי ספורט ובקבוק מים. כל השאר נמצא בסטודיו.
את מאמנת גם גברים?
לא. הסטודיו מיועד לנשים בלבד.
לאיזה גיל מתאימים האימונים?
לנשים מגיל 40 ומעלה, כולל הגיל השלישי.
יש אימונים אונליין?
כרגע לא. אני מאמינה באימון פנים אל פנים, כשאני רואה ומרגישה את המתאמנת מולי.
איך מתאמים, ואיך מבטלים?
בוואטסאפ, בתיאום מראש. ביטול בהודעה עד 24 שעות לפני האימון.
איך משלמים?
במזומן, בביט או בהעברה, אחרי כל אימון.
באילו שפות את מאמנת?
עברית, אנגלית, נפאלית והינדית.
אני פותחת רק כמה מקומות חדשים בכל חודש.
כדי שכל אחת תקבל את מלוא תשומת הלב. אם זה מדבר אלייך, בואי נדבר.
לתיאום אימון ניסיוןתתמקד · תתמיד · תנצח
נמסטה